Anksiyete Nedir?

Anksiyete nedir?

Anksiyete, insanın geleceği düşünerek güncel olaylar hakkında endişe ve korku duyması olarak belirtilebilir. Anskiyete aslında günümüzde insanlar arasında çok yaygındır. Bu sebeple bir rahatsızlık olarak nitelendirilmeyebilir. Ancak anksiyete’nin bir rahatsızlık olarak nitelendirilmeye başlanması için yaşam kalitemizin doğrudan etkilenmesi gerekir. Yaşam kalitemizin düşmesiyle ortaya çıkan anksiyete bozukluklarının tedavisinde geç kalınırsa bu bozuklukların insana psikolojik ve fizyolojik zararları olabilir. Ayrıca tedavi edilmezse de anksiyete bozuklukları insanda kalmaya eğilimlidir. Bu sebeple anksiyete tedavisinde doğru danışman seçmek önemlidir.

Anksiyete kimlerde sık görülür?

Tedavi olmazsa anksiyete; insanda kalmaya devam eder ve insana psikolojik ve fizyolojik zarar verir.  Bir yılda dünya nüfusunun yaklaşık % 12'si anksiyete bozukluğundan etkilenir. Ayrıca tüm insanlar yaşamlarının bir noktasında % 5 ile % 30 arasında bir oranda anksiyeteden etkilenir. Kadınların etkilenme olasılığı erkeklerden iki kat daha fazladır. Kadınların daha çok etkilediği anksiyete bozuklukları genellikle 25 yaşından önce başlar.

Anksiyetenin belirtileri nelerdir?

Anksiyete bozukluklarının insanda gözle görülür ve net belirtileri vardır. Fizyolojik ve psikolojik olabilecek bu belirtiler ağırlıklı olarak :

•             Huzursuzluk,

•             Gergin, sıkıntılı veya panik halinde hissetme,

•             Baş ağrısı, baş dönmesi ve sersemlik hissi,

•             Dikkat dağınıklığı,

•             Hayatında kötü bir şeyler olacak ihtimalinin düşüncesi ya da buna inanma durumu,

•             Endişe verici durumlardan kaçınma,

•             Vücutta yoğun terleme,

•             Ellerde titreme,

•             Sık sık kalp çarpıntısı,

•             Nefes darlığı hissi,

•             Ağızda kuruluk,

•             Kol veya ayaklarda uyuşma ya da karıncalanma,

•             Göğüs, boyun ve sırt ağrısı,

•             Uykusuzluk vb. uyku problemleri,

•             Çabuk yorulma,

•             Görmede bulanıklıklar ve görme sıkıntıları olarak söylenebilir.

Eğer bu belirtilerden bir kaçına sahipseniz öncelikle bir doktora gitmeli ve sebeplerin fiziksel bir hastalıktan kaynaklanıp kaynaklanmadığı araştırılmalıdır. Eğer fiziksel bir rahatsızlıktan kaynaklanmıyorsa anksiyete bozukluğu olup olmadığını öğrenmek için bir uzmana danışılmalıdır.

Anksiyetenin tedavi yöntemleri nelerdir?

Anksiyete bozukluğu tedavi edilebilir bir hastalıktır. İlk yapılması gereken bir uzmana başvurmaktır. İlk başvuruda kapsamlı bir değerlendirmenin yanı sıra, bu belirtilerin herhangi bir fiziksel hastalıktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için bazı incelemeler yapılacaktır.

Yukarıda bahsettiğimiz belirtilerin görülmesinin anksiyeteyle ilişkisi olduğu gözlemlendiğinde ve sorunun psikolojik olabileceği düşünüldüğünde yapılması gereken şey bir psikolojik danışmana başvurmaktır. Konusunda uzman bir psikolojik danışman Anksiyete bozukluklarını psikoterapi ve / ya da ilaç tedavisi ile tedavi edebilir. İlaç tedavisi, en az 6 ay ya da daha uzun sürebilecek bir tedavidir.

Psikoterapi ile Tedavi

Tedavi gören hastaların çoğunluğu psikoterapiden yarar görür. Bu rahatsızlığın ağır olmayan biçimleri, ilaç tedavisine gerek olmadan, yalnızca psikoterapiye yanıt verebilirler.  Psikoterapi ya da ilaç tedavileri birlikte ya da ayrı ayrı da uygulanabilir. Bu yöntemlerden birinin ya da birlikte uygulanmasının etkin olduğu bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir. Hangi tür tedavinin size uygun olabileceğine psikolojik danışmanınızla birlikte karar vermek yerinde olacaktır. Bir kişi için uygun olan bir tedavi, diğeri için uygun olmayabilir. Her kişi, bireysel olarak;

•             Yaşadığı rahatsızlığın şiddetine ve süresine,

•             Bedensel belirtilerinin şiddetine,

•             Zorlayıcı etkenlerin varlığına

•             Kişilik özelliklerine

göre değerlendirilmelidir.

BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) ile tedavi

Anksiyete bozuklukları tedavisinde kullanılan en önemli ve yaygın terapi yöntemi Bilişsel davranışçı terapi yöntemidir. Bilişsel davranışçı terapi yönteminde psikolojik danışman sorunun nedenlerini bulmaya çalışır.

Bilişsel davranışçı terapi ile kişinin olumsuz düşünce ve davranışlarından kurtulması amaçlanır. Bu terapide hastalığına sebep olan nedenler araştırıldıktan sonra, nefes alma egzersizleri, stresle başa çıkma yöntemleri ile kişinin rahatlaması ve tedavi edilmesi sağlanır. Ortalama 8-16 seans aralığında gözle görülür değişimler gözlemlenir. Terapi esnasında ilaç kullanımının gerekip gerekmediğine psikolojik danışmanınız karar verir.

Sonuç olarak anksiyete bozukluğu için tecrübeli bir uzmana gitmeniz gerekir. Anksiyete bozukluğunda Uşak’ta psikolojik danışmanlık almak isterseniz de sitemin randevu oluştur kısmından bana ulaşabilirsiniz.